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【ビタミンD】不足すると肌の老化が進む!

ビタミンD

ビタミンDが不足するとどうなるの?

 

こんな疑問にお答えします。

ビタミンDが不足すると肌の老化が進む!

ビタミンDが不足するとどうなるのか、とーっても怖いことですが、知っておくべき内容が本に書かれていたので引用します。

若い女性のビタミンD不足は、現に深刻な問題。骨密度が低下して骨粗しょう症になり、顔の骨まで小さくなってしまいます。

顔の土台である骨が小さくなれば、顔がたるみ、若々しさが失われます。免疫力が低下し、病気にもかかりやすくなります。

引用元:山口麻子『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』

 

まりこ
この本を読んですぐにビタミンDを買いましたよ~

 

健康オタクな私は、メンタリストダイゴさんの動画をよく見ています。

ダイゴさんに論文のリサーチ協力をしているパレオな男(鈴木 祐)さんが視聴者から「今は何のサプリを飲んでいますか?」の質問に対し、

「ビタミンD」と答えていました。

この言葉が、ビタミンDをサプリで継続的にとることを決定的にしました。

 

美肌を保つために高級な化粧品を使ったり、日焼け止めを塗りまくっているだけでは、せっかくの努力が無駄に💦

お肌に必要なビタミンDをとらないと、老化のスピードが早まってしまうので、体の中から必要なものを補うのも大事なことですね。

 

ビタミンDはどう摂取するか

ビタミンDは日光にあたって、作れます。
でも、冬は日照時間が短く寒いので、肌を露出していませんよね。

反対に温かい時期だと、女性は紫外線対策に必死になっているので、結局年中ビタミンD不足に・・・

サプリでとるのがおすすめです。

 

1日 2000 IU~4000 IUくらいの量

2日に1回 5000 IUでもいい。

良質な油と一緒にとるといい。

(オリーブオイル、サバ缶)

 

私はよく iHerb を利用しているので、そこで ナウフーズのビタミンD 5000 IU を買っています。

ソフトジェルで、120粒入って 698円
小さめなので、飲みやすいです。

まりこ
こんなに安いのに健康的で美肌でいられるとは、ありがたい!

ビタミンDをとるメリット

ビタミンDの粒

現代人の9割がビタミンD不足💦

科学的根拠をもとに解説してくれる メンタリストDaiGo(ダイゴ)さんが、YouTubeビタミンDについて知っておいて損はない情報を話していましたよ~

メンタリストDaiGoのビタミンDの動画

ビタミンDをとるメリットは、この動画の中にてんこ盛り!!

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