クレンジングを使うと肌に最悪なダメージを与えるって聞いたけど、本当？
でも、メイクはやめたくないしどうしたらいいの～？
メイクを落とすと肌が乾燥してツライ、解決策を教えて
そんな疑問にお答えします。
理由は、化粧品の中でもっとも肌にダメージを与えるのがクレンジング剤だからです。
メイクを落とすと肌が乾燥して、『何かつけずにはいられない～～っ』てなっていませんか？
私は、乾燥肌ですが、半年間は何も塗らなくても大丈夫な肌になりました。
やめたもの
クレンジング
石鹸洗顔
日常の日焼け止めクリーム
スキンケア
（化粧水、乳液、美容液など）
やめたものの中にファンデーションは、入っていません。
私は肌断食を３年以上続けていますが、メイクはする肌断食です。
その理由を下に詳しく書いていきます。
私20冊以上の肌断食系、スキンケアをやめる本を読み、アメリカ皮膚科学会の研究結果を参考に肌断食をアップデートしながら続けています。
今ではサラサラお肌をてにいれました。
なぜクレンジングをやめるべきなの？
スキンケアをやめる、肌断食系の多くの本に共通して、クレンジングをやめる方がいいと書いてありました。
クレンジング剤の成分は、基本的には洗剤と同じです。主成分は界面活性剤。
台所洗剤や洗濯洗剤を使うと頑固な油汚れが落ちるのも、水と油を乳化する界面活性剤の力によるものです。
だからカバー力の高いリキッドファンデも、クレンジング剤をつかうとスルッと落ちるのです。
しかしクレンジング剤が落としているのは、汚れだけではありません。
肌表面を覆う皮脂膜も、角質層にあるセラミドなどの保湿成分も取り除きます。
引用元：山口麻子『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』
肌には本来自分で綺麗になる力があるにもかかわらず、多くの人にとってそれができない理由。
それは、「お肌の洗いすぎ」にあります。・・・（中略）・・・
びっしり崩れないメイクもするっと落とす超絶脱脂力のクレンジング剤を使う。こんなことを日々繰り返せば、せっかくお肌が作ってくれた天然の保湿成分や皮脂などが奪われてしまい、お肌が過剰に乾燥するのは当然です。
引用元：かずのすけ『オフスキンケア』
肌を洗いすぎていると、健康なお肌の持ち主だったのに、敏感肌になってしまう人もいます。
肌を痛めないクレンジング剤はないので、クレンジング剤をやめると肌の変化が感じられますよ。
クレンジングをやめるためには
肌断食系の本にはスッピンでいることが1番いいと書いてある本が多いですが、
紫外線の問題が残ります。
メイクをやめることに、抵抗がある方も多いと思います。
ハード系肌断食は、
15分以内の外出は何もつけない。
帽子、日傘、長袖で大丈夫
一方で、肌断食をすすめている本でも、
日焼け止めは必要。
と書いている本も結構多いです。
紫外線の害、日焼け止めクリームの害。
どちらかのリスクが出てしまうのか・・・💦
20冊以上の本を読み、アメリカ皮膚科学会の研究結果から、紫外線の害の方が大きい。
日焼け対策は必要だと結論しました。
でも、私は日焼け止めクリームは1年に5回くらいしか使っていません。
ミネラルファンデーションはルースタイプ（粉）、プレストタイプ、リキッドタイプがありますが、乾燥肌の私はルースタイプ（粉）は『無理』って思いこんで、ずっと避けていました。
でも、1番落としやすいものはルースタイプ（粉）なんです。
余分なものが入っていないので、落ちやすく、肌の負担も減ります。
でも、粉は乾燥肌の人が使うと、余計肌荒れが目立って見えてしまうんですよね～。
でも、大丈夫。
乾燥したら、ワセリンをお風呂上りに小豆１粒分ぬるとおさまります。
塗る時は、こすらず押し当てるかんじだけでOK。
１日１回の日焼け止めクリームより、１日２回のミネラルファンデーションでの日焼け止めの方が肌にはいいと体感しました。
日常の紫外線対策は、日焼け止めもできるミネラルファンデーションを使うことで、
肌の負担を軽くすることができます。
おすすめのファンデーションは
成分重視のおすすめミネラルファンデーション３選の記事をどうぞ
クレンジングも石鹸洗顔もやめて、ぬるま湯洗顔してます
メイクをするなら、石鹸で落とせるものを使うのは必須です。
私は、肌断食を始めてから１年くらい石鹸でメイクを落としていましたが、石鹸を使うリスクより、少しくらいメイクが残っても、ぬるま湯洗顔の方が肌はきれいになる。
と、肌断食の本に書いてあり、石鹸洗顔すらやめてしまいました。
害の少ない石鹸であってもアルカリ性なので、敏感肌にはやはり負担になってしまうんですよね～。
でも、ぬるま湯だけでメイクを落とそうと思うと、どうしてもこすりがちに・・・
これも良くないんですよ～💦
ココがポイント
33℃前後のぬるま湯
（体温より低い！で覚える）
手の中の水を押す、引くの動きだけ
２年くらいメイクをしても顔を石鹸で洗わない方法を続けています。
（メイクは全て石鹸で落ちるものを使用）
肌断食の良さが家族４人で3年続けて実証され、娘たちにもずっと続けてほしいので、
最終的に毛穴より小さな泡で汚れを落とすミラブルのシャワーヘッドで顔から頭、体まできれいにすることで、汚れ落としに関しての不安はようやくスッキリと解決しました。
スキンケアをやめると美肌に！
クレンジングをやめて1か月～1年でスキンケアもやめると肌の乾燥が改善されるのでおすすめです
最初は、化粧水、美容液。
肌に浸透させるタイプの化粧品は、肌に浸透させるためにアルコールや尿素、界面活性剤を使用しています。
・・・（中略）・・・
「浸透させる」ということは「肌を溶かしてバリア機能を壊す」ということだと、覚えておいてください。
引用元：出来尾格『化粧水やめたら美肌菌がふえた！』
つまり、化粧水の成分を浸透させるために、皮膚の表面をこわしているので、水分がそこから蒸発してしまうのです。
化粧水の後に、クリーム系の化粧品がが必要なのはそのためです。
もっと詳しく知りたい方は、
肌の乾燥にはワセリン！の記事をどうぞ
クレンジングをやめれば、お風呂上りでも肌がつっぱることはなくなり、化粧水、乳液、美容液からも卒業しやすくなります。
時間とお金をかけずに美肌をつくれるんだから、本当に楽です。
スキンケアをやめれば、鏡の前で笑顔になれる肌が手に入りますよ。
